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要注销手机注册的抖音号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，并点击进入右下角的“我”页面。
2、在该页面找到右上角的竖排三点图标，点击展开更多选项。
3、在展开的选项中选择“设置”，然后找到并点击“账号与安全”。
4、在此页面中选择“注销账号”。
5、阅读并确认注销条件，满足条件后即可进行下一步操作。
6、提交注销申请后，系统会处理请求，这期间要等待一段时间，确保账户内没有正在进行的活动或未完成的交易等。
7、系统审核通过后，账户将被注销，注销后所有的账户信息、设置和已发布的内容等都将被永久删除，且无法恢复。
也可以通过联系抖音客服协助用户注销账号，在执行注销操作之前，确保已经绑定了正确的手机号，并且账户内没有未解决的问题或争议，注销后，相关账号的所有信息将无法恢复，请慎重考虑并操作。
步骤适用于大多数情况，但软件更新后操作可能会有所变化，遇到问题时建议查看抖音的官方教程或帮助文档。